تعريف التعب العضلي

عدم القابلية على استمرارية المحافظة على انتاج القدرة او القوة خلال تكرار تقلصات العضلة (1)
التعريف الاخر للتعب العضلي هو انخفاض موقت في قابلية اداء العضلات (2)

مفهوم التعب العضلي 

يتعرض الرياضي عند الاستمرار في اداء جهد بدني (شدة عالية بوقت قصير,او شدة تحت القصوى بوقت طويل) الى مايعرف بظاهرة التعب والذي تتضح معالمه في صورة انخفاض في مستوى كفاءة العمل . (3)

انواع التعب
قسم ابو العلا عبد الفتاح التعب الى اربع انواع :- (4)
1- التعب الذهني.
2- التعب الحسي.
3- التعب الانفعالي.
4- التعب البدني.
أ- التعب الموضعي.
ب- التعب الجزئي.
ج- التعب الكلي.

يعد التعب ظاهرة فسيولوجية على درجة عالية من الاهمية في حماية الاعضاء من تخطي حدود مقدرتها الوظيفية ويكون عبارة عن الاشارة الحاسمة بعدم الاستمرار في اداء الجهد والوصول الى مرحلة الانهاك والتي تؤدي الى تحطيم فرص الاستشفاء والعودة الى الحالة الطبيعية, اذ يؤدي الانهاك الى انخفاض مستوى الحالة التدريبية للفرد الرياضي وفي حالات ليست قليلة امكان حدوث مشاكل في الجهاز الدوري والعصبي . (5)

اسباب التعب العضلي من تمرين شدة عالية بوقت قصير :- (6)
1- نقص فوسفات الكرياتين (PC).
2- نقص ثلاثي فوسفات الادنوسين (ATP).
3- تراكم اللاكتات (من جراء تفكيك حامض اللاكتيك).
4- تراكم الفسفور العضوي (Pi) (يخفض من قوة ترابط الجسور المستعرضة).
5- انخفاض النشاط العصبي العضلي.

العوامل المحددة للتعب خلال تمرين شدة عالية
تعتمد قابلية الشخص على اداء تمرين شدة عالية على كفائته في توليد وإدامة ناتج قدرة عالي. تحتاج هذه الادامة الى قابلية لاهوائية عالية وقابلية وظيفية لتكوين القوة الضرورية والسرعة لانتاج القوة المطلوبة, وتعتمد قمة السرعة وناتج القدرة على عوامل عدة, اهمها: حجم العضلة, القوة في المقطع العرضي, معدل قمة تطور القوة, والسرعة القصوى لتقصير العضلة ( Vmax). وان عدم قابلية المحافظة على ناتج القدرة المرغوبة يعني ظهور التعب, وتصنف الميكانيكيات التي تحاول تفسير التعب على انها نتيجة تراكم مخلفات الاحتراق او نقص مصادر الطاقة (7)

المراجع
Scatt. k.p. and Edward. T.h. (2001); Exencise Physiology. 4ed. Mc Grow hill. (1)
asmnssem. E. (1979): Muscle Fatigue. Medicine and Science in Sports. 11, 313-312. (2)
(3) على البيك وآخررون(1994)راحة الرياضي،منشاءة المعارف بالاسكندرية
(4) ابو العلا عبد الفتاح (1990)الاستشفاء في المجال الرياضي،دار الفكر العربي ،القاهرة
(5) على البيك وآخررون(1994)راحة الرياضي،منشاءة المعارف بالاسكندرية
www.Unm.edu/~/kravi…/article%20folder/sportconditioning.Html

 

.
(6)
www.rohan.sdsu.edu/cou…/ens304/Public.htmSection/Fatigue.htm

 

(7)